Le cose brutte accadono. Che sia la separazione dalla persona che amiamo, un licenziamento, un lutto o una malattia, nella nostra vita professionale e personale ci troveremo ad affrontare molti momenti bui. Non tutti però reagiamo allo stesso modo davanti alle difficoltà, c’è chi non riesce a riprendersi da un fallimento, o da un brutto momento e finisce con l’iniziare un circolo vizioso di dolore e depressione, e chi invece in qualche modo trova sempre la capacità di reagire ed essere, sempre e comunque “felice”. E spesso queste persone sono le cosiddette “resilienti“.
Va ricordato che resilienza non significa ignorare i sentimenti negativi, che sono naturali tanto quelli positivi e spesso anche più utili per superare in fretta una brutta situazione, ma significa riuscire in qualche modo a assorbire l’urto, senza rompersi. Ecco di seguito 3 cose da fare per riuscire nell’intento.
1. Non possiamo controllare tutto
Molti studi hanno dimostrato che le persone più resilienti sono quelle che si concentrano su quello che possono fare e non su quello che non possono controllare. Concentrarsi sull’azione ci aiuta a sentirci utili e appagati, ci fa stare meglio. Nei momenti di difficoltà è poi importante iniziare progetti che sappiamo porteremo a termine con successo. Un lavoro complicato, o un salto nel buio, potrebbero essere controproducenti.
2. Stare in compagnia
Quando siamo stressati o in difficoltà preferiamo stare da soli, ma la cosa ci fa solo male. Parlare con gli altri ci aiuta a prendere coscienza di quello che ci sta succedendo, ed è il primo passo verso la risoluzione. In più il confronto ci aiuta a capire che siamo in molti a vivere le stesse situazioni, e come gli altri possiamo superare il brutto periodo.
3. Il beneficio del dubbio
Quando siamo arrabbiati, e nei periodi bui la rabbia è un’emozione frequente, siamo più negativi nel giudicare gli altri. Dobbiamo considerare invece che la maggior parte delle persone che ci circondano sono dei possibili alleati che potrebbero aiutarci a stare meglio, a essere felici.
